Proteinový chia dezert s banánem a borůvkami
Míváte chuť odpoledne na něco sladkého a potřebujete doplnit energii? Dobrý dezert je skvělý nápad. Pokud preferujete zdravý životní styl, určitě vás nenadchne známý pudink se šlehačkou v plastovém kelímku. Pojďte na to lépe a připravte si výživný dezert, který pohladí vaše chuťové pohárky a zároveň zastane roli odpolední svačinky. Nejlepší je připravit si ho do skleničky den předem. Osvědčená kombinace banánu, rostlinného mléka, borůvek a chia semínek doplněná o Super vegan protein Iswari.
S laskavým svolením Kamily Metzové @kamilametzova.cz, která recept vymyslela, připravila, vyfotila a umožnila nám jeho použití.
Postup
Postup
Rostlinné mléko rozmixujte s malým banánem a borůvkami do hladka. Vsypte chia semínka a nechte je nabobtnat. Alespoň hodinu, ideálně déle. Občas promíchejte.
Před konzumací přidejte několik lžiček Super vegan proteinu a dle potřeby doslaďte oblíbeným sirupem. Rozdělte do misek.
Pokud chcete, aby dezert vypadal slavnostněji, ozdobte povrch bobulovitým ovocem nebo nadrcenými kakaovými boby a lístkem máty.
Náš tip
Tento dezert je vhodný i jako zdravá svačinka s sebou na cestu. Praktické je rovnou všechny ingredience smíchat večer dohromady, dát do skleničky s víčkem a pak do lednice. Ráno jen vezmete hotovou svačinku.
Na přípravu dezertu můžete použít i ostatní druhy proteinů od ISWARI. Hodí se jak proteinové prášky s banánem a kakaem, i neutrální Super vegan protein nebo Rýžový protein.
Zkuste i variantu bez borůvek více v exotickém duchu. Banán rozmixujte s kokosovým mlékem. Přidejte Kakaový prášek BIO Iswari a chia semínka. Doslaďte Kokosovým cukrem Iswari a povrch decentně odzdobte lahodnými kakaovými boby v kokosovém cukru. Ty seženete také u Iswari pod názvem Exótica.
Suroviny
Suroviny
- 200 ml rostlinného mléka
- 3 lžíce chia semínek
- 1 menší banán
- Hrst borůvek - mohou být mražené
- 4 lžičky rostlinného proteinu Super vegan protein banán Iswari
- Rostlinný sirup na doslazení – druh dle vaší preference
Použité produkty
