Raz dva navařeno...

Super recepty

Jogurtová snídaně s včelím pylem

Jogurtová snídaně s včelím pylem

Skoro tu nemáme co psát :) Prostě všechny ingredience zamíchejte dohromady. Napadlo vás přidat ještě něco jiného? No tak neváhejte. Ať vám chutná!

Banánové smoothie

Banánové smoothie

Veškeré ingredience rozmixujte v mixéru. Zvolte jakékoliv ovoce - banány, jahody, borůvky - nebo jeho mix a laďte hustotu přesně tak, jak to máte rádi. Pokud je smoothie moc husté, můžete přidat více mléka...

Tropická smoothie bowl

Tropická smoothie bowl

Veškeré suroviny vložte do výkonnějšího mixéru a společně rozmixujte. Vlijte do misky a ozdobte vším, co máte rádi, semínky, kokosem či rouskovaným pylem. Tak jednoduchý je tento recept na přípravu a pro...

Mangový chia pudink se včelím pylem

Mangový chia pudink se včelím pylem

Chia semínka zalijeme mlékem a pořádně zamícháme. Přidáme lžíci medu a dáme na 2 - 3 hodiny do lednice. Chodíme každých 30 minut promíchávat, aby semínka bobtnala rovnoměrně a nedělaly se hrudky.  Mezitím...

Ovesné medové tyčinky s brusinkami

Ovesné medové tyčinky s brusinkami

Mléko, máslo, kokosové mléko, med a vanilinový cukr rozpusťte v hlubší pánvi, kde se vše krásně spojí. Do směsi přidejte ovesné vločky a brusinky a nechte povařit, dokud směs zcela nezhoustne a vločky...

Salát s řepou, čerstvým sýrem a naklíčenými semínky

Salát s řepou, čerstvým sýrem a naklíčenými semínky

Servírujte na velkém talíři a vrstvěte suroviny dle chuti i estetického cítění. Ozdobte křupavými naklíčenými semínky, nebo třeba i oříšky a dle chuti dolaďte oblíbeným dresingem.

Raw kuličky z naklíčených semínek

Raw kuličky z naklíčených semínek

Do mixéru (nebo spíše sekáčku) dejte všechny suroviny a pořádně promixujte. Chvilku to potrvá, bude třeba i směs promíchat a zase mixovat. Vzniklou hmotu dejte do lednice alespoň na půl hodiny, těsto ztuhne...

Bulgurovo-pohankový salát s pečenou řepou a citrusy

Bulgurovo-pohankový salát s pečenou řepou a citrusy

Bulgur propláchněte a uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu (většinou 1:1 na cca 10 – 15 minut). Než se uvaří bulgur, dejte péct do trouby řepu. Celá (rozpůlená a v alobalu) se bude péct déle,...

Pohankové karbanátky

Pohankové karbanátky

První krok je uvařit pohanku do měkka. Poté je to už velice jednoduché, stačí z pohanky a ostatních uvedených surovin vypracovat „těsto“. Před tvořením placek si ruce lehce naolejujte, aby se vám těsto...